Yoga Maternité

Pour un accompagnement de la femme enceinte pendant la grossesse, une préparation pour la naissance et en post–natal :

Retrouver la confiance dans son potentiel corporel et psychique par l'écoute du corps, l'éveil de la respiration à travers mouvements, relaxation et méditation.

Les cours se déroulent à Varennes–Vauzelles (près de Nevers)

photo d'une séance de yoga prenatal à Varennes–Vauzelles

Les horaires sont adaptables à la demande
tout au long de la journée
Pour plus de renseignements, vous pouvez contacter
Danielle ALTMAN au 03 86 57 14 83.

Tarifs : ahésion 20€ à laquelle s'ajoutent :

Le Yoga prénatal

L'énergie d'une grossesse en hiver est à l'opposé de celle d'une grossesse d'été. Le corps est dans une nécessité d'adaptabilité.

La pratique du yoga va renforcer la circulation de l'énergie pour, par exemple, faire le plein d'énergie en hiver ou au contraire décharger les excès de l'été !

En pratique, ce sont les différents mouvements, postures du yoga (postures clés pour le maintien: dos-ventre-bassin ), respiration, relaxation, méditation en lien avec les besoins énergétiques et psychiques de la future mère suivant les saisons. Ils vont lui permettre de vivre une grossesse plus consciente dans sa richesse, plus confiante dans une meilleure compréhension de son état, dans la recherche de vécu de l'énergie pour elle-même et le bébé.
L'accent est mis sur :

  •   Le vécu et la fluidité du bassin dans la globalité du corps.
  •   La respiration énergétique en accompagnement des contractions utérines.
  •   L'aptitude à ouvrir les portes et participer à la descente de bébé.
  •   La richesse de son potentiel de Vie qu'elle retrouvera en post-natal pour faire face aux besoins de bébé.

Le Yoga postnatal

Il s'agit de retrouver l'harmonie des formes (ventre, poitrine, cuisses) sur un fondement renforcé (périnée); se réancrer, se recentrer, être dans sa solidité pour soi–même et son bébé.