Atelier Méditation active au quotidien

Une pratique de la Méditation active au quotidien

Le dimanche 3 Décembre 2017 se déroulera à Nevers le temps d’ une matinée (de 9h à 12h) un atelier consacré à la méditation active au quotidien. Cet atelier sera animé par Anita CHABIN.

C’est avec plaisir qu’Anita vous propose de se retrouver pour 3 heures de pratiques, de partage et  de convivialité …. autour du thème de la méditation active au quotidien.

MANTRA et YOGA DU SON seront les outils de base pour stabiliser le mental.

Il y aura un temps de questions réponses (même si quelquefois je ne peux pas répondre ….)

Je suis à votre disposition par téléphone au 06 67 03 85 06 si vous désirez quelques précisions concernant cet atelier

Les inscriptions se feront auprès de Joëlle CHEVAL, animatrice du CYR58

 

 

 

Atelier « système ostéo-musculaire »

Atelier « système ostéo-musculaire et réflexologie »

Le dimanche 26 novembre 2017 de 9h30 à 12h30 Christine LAVEVRE, réflexologue certifiée, animera à Nevers un atelier « système ostéo-musculaire et réflexologie »

Christine LAVEVRE nous explique:

Chrotine lavevre au cours d'une séance
Nous sommes tous régulièrement tendus, anxieux ou noués.  … Apprendre à dénouer nos tensions musculaires et abaisser notre niveau de stress est d’autant plus important.

Quel que soit notre métier ou notre activité, on est soumis(e) à une tension physique et psychologique. Elle s’accumule tout au long de la journée. Celle-ci peut se manifester par des douleurs musculaires, un stress récurrent, des migraines ou différents autres troubles.

Par ailleurs selon notre histoire de vie, des tensions émotionnelles ou des chocs physiques peuvent s’être « cristallisés » en nous. Ils  ralentissent notre progression par rapport à un objectif, à un projet ou à une difficulté à dépasser.

Les bienfaits de cette séance.

Cette séance de réflexologie individuelle/groupe nous permettra de travailler sur ces problématiques personnelles.

Cette séance est active. Elle aura pour effet de se détendre au niveau physique et psychique. Cela nous permettra d’affronter le quotidien avec plus de décontraction et de bien être psycho corporel.

Les soins en réflexologie plantaire ont une action apaisante sur le système neuro-musculo-squelettique.
Les pressions exercées au niveau des pieds permettent de relâcher les tensions musculaires et tissulaires dont les déséquilibres peuvent entraver l’influx nerveux et la circulation du sang ou des liquides. Ce relâchement peut être ressenti dans tout le corps.

D’ailleurs, les muscles du dos sont étroitement liés à la tension musculaire des pieds.

Beaucoup de troubles musculo-squelettiques dites TMS peuvent être soulagés ou amoindris par les soins relaxants et stimulants des pieds.Les soins en réflexologie plantaire ont une action apaisante sur le système neuro-musculo-squelettique.

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Trois cheveux d’or

Promenade dansée autour des Trois cheveux d’or.

Dimanche 15 octobre 2017 à Nevers de 9h à 12h30 : Kristell AUBRY, réflexologue et animatrice de rigologie vous propose  un atelier de développement personnel, une promenade dansée autour des Trois cheveux d’or !

image boite de jeu les trois cheveux d'or
Il était une fois… la foi retrouvée. De la foi nait la confiance qui nous aide à nous incarner et nous ancrer.
Le monde merveilleux des contes de Grimm, des symboles et des mandalas sont une ressource infinie dans laquelle vous pourrez puiser pour vous accomplir et vous reconnecter à la simplicité d’une authentique relation à vous-mêmes.

Je vous propose un chemin de connaissance de vous-mêmes, ludique et créatif, autour du conte Le diable aux trois cheveux d’or pour identifier ce qui a besoin d’être guéri et sur quelle forces endormies dans le corps, le cœur et l’esprit vous pouvez vous appuyer. Ce parcours concerne à la fois votre construction psychologique et votre cheminement spirituel.
Pendant cet atelier, vous aurez l’occasion d’aborder de nombreuses techniques : méditation, accueil des émotions, écriture spontanée, dessin, collage, danse, connexion à l’autre..

L’oracle des trois cheveux d’or !
La fontaine tarie fera rejaillir le vin,
L’arbre stérile redonnera ses fruits d’or,
L’être enchaîné retrouvera sa liberté !

Le nombre de participants est limité à 20 personnes. Il est bien de prévoir une tenue souple et confortable. Je vous demande d’apporter de quoi écrire (cahier et stylos). Eventuellement (facultatif), vous pouvez vous munir de feutres, pastels, peinture, pinceaux, colle, scotch, ciseaux, paillettes, magazines à découper.

L’accueil se fera à partir de 8h40 afin de débuter l’atelier à 9h.

Pour plus de renseignements et pour vous inscrire vous pouvez me joindre au
06 20 50 16 68.

Développement Personnel et Bien-Etre

Atelier développement et bien-être proposé par Sylvie Berthe, animatrice et musicothérapeute le 21 mai 2017 de 9h00 à 12h00.

Etre bienveillant avec soi-même
C’est rester à l’écoute de son corps, de tout son être
et lui prodiguer un soin.

Nous débuterons à 9h00 par un accueil et une présentation de l’atelier autour d’une collation

collation-pour-présenter-atelier-développement-de-soi

En partant de la pyramide de Maslow, les 5 étapes sont essentielles dans notre vie
  • à la base ce sont nos besoins physiologiques,
  • En 2ème étape : nos besoins de sécurité,
  • En 3ème étape : nos besoins d’appartenance sociale et d’amour,
  • En 4ème étape : nos besoins d’estime,
  • Et au sommet de cette pyramide : nos besoins d’épanouissement ou l’accomplissement de soi
La définition du développement personnel ; cela renvoi à toutes les activités proposant
  • De développer une connaissance de soi
  • De valoriser ses talents et potentiels
  • De travailler à une meilleure qualité de vie
  • De travailler à la réalisation de ses aspirations et de ses rêves
A partir de ces deux premiers objectifs, vous serez invité à mettre en pratique avec l’aide de différents outils ou méthode tels que :

danseuse developpement personnel

  • Le réveil corporel
  • L’expression corporelle et mouvement libre
  • L’écoute musicale et vos émotions
  • La communication non-verbale et la médiation sonore
  • La création picturale émergeant d’un bain musical
  • La détente pour accueillir ce travail dans votre corps

Cet atelier de découverte va vous donner quelques pistes pour vous aider à prendre conscience que vous êtes importante et à vous prendre en main.

Et surement vous serez amené progressivement à réorganiser votre condition de vie d’une manière plus juste.

  • De travailler à une meilleure qualité de vie : vivre l’instant présent, planifier des temps de détente, oser le lâcher prise, se recentrer sur soi, favoriser des moments de silence, travailler la respiration pour calmer le mental …
  • La réalisation de ses aspirations et de ses rêves : croire en vous, avoir des pensées positives, oser prendre des initiatives pour vous …

Vous pourrez par la suite, continuer ce développement personnel, si vous le souhaitez pour acquérir les outils et d’obtenir au fil du temps des résultats ; Cela se passe à Guérigny une ou deux fois par mois selon la demande, le samedi de 16h à 17h30, inscription au 06 14 21 84 42

Votre organisation personnelle :
  • Afin de bien vivre votre matinée, prévoyez une tenue confortable, et apportez un tapis de sol, une serviette de plage, un coussin et une petite bouteille d’eau
  • Le coût de votre matinée est de 15 € à l’ordre de CYR 58
  • Vous pouvez vous inscrire en m’appelant au 06 14 21 84 42

Au plaisir de nous rencontrer….

 

 

HARMONISATION HABITAT / HABITANT

Avoir une harmonisation entre habitat et habitant

atelier animé par Marie Thérèse GAUCHER
Dimanche 7 mai de 9h à 12h
à Nevers

Qui n’a pas acheté ou loué une maison ou un appartement, qui lui plaisait et / ou sur « un coup de cœur »..  ou qui a hérité d’une propriété

Puis au bout de quelques temps, la ou les personnes se sentent fatiguées, dorment moins bien, sont plus « tendues » ; plus de stress au travail, ou les enfants manifestent de l’anxiété ou sont plus nerveux ! ou bien le chien tombe malade ; l’arbuste acheté très cher et planté dans le nouveau jardin  périclite ; ou encore la voiture est souvent en panne…

Ce sont quelques exemples vécus.  Mais que se passe-t-il ? Depuis l’arrivée dans les lieux «  il se passe quelque chose, mais quoi ? »  Qu’est-ce que cela signifie pour la personne ou la famille ?

Un lien existe-t-il entre le fait de vivre ici et les habitants ? Ou est-ce l’inverse ? Que faut-il décrypter, comprendre ? Faut-il donner du sens ?

Et si les lieux où nous vivons nous envoyaient des messages symboliques ?  Si l’énergie des lieux participait à notre évolution !

Oui, il existe des pistes d’améliorations : l’harmonisation de l’habitat et l’habitant en est une parmi tant d’autres.

baguettes-harmonisation-habitat

Une prise de conscience pour aller vers plus d’harmonie et plus de vie.

Notre rencontre sera « inter active » c’est-à-dire apports théoriques et démonstrations pratiques.

Merci de votre présence participative.

Réflexologie plantaire/palmaire

Venez découvrir la Réflexologie, cette pratique ancestrale et offrez-vous un moment de Bien-être

« Détoxification/Elimination et Réflexologie »
atelier animé par Christine LAVEVRE
Réflexologue certifiée
Dimanche 2 avril 2017
De 9h00 à 12h00 à NEVERS

affiches réflexologieAprès les longs mois d’hiver, froids et sombres, le printemps est synonyme de vie nouvelle pour la nature.

Les jours s’allongent, les fleurs commencent à fleurir, les arbres et les arbustes portent à nouveau des bourgeons et les animaux sortent de leur sommeil hivernal…

Alors réveillez-vous !

Le printemps et l’automne sont les périodes idéales pour aider l’organisme à se débarrasser des toxines (nous sommes en général plus sédentaires en hiver et la nourriture est plus riche).

En effet les toxines accumulées fatiguent notre organisme et nous rendent plus sensibles aux infections, aux problèmes de peau, problèmes de poids, etc…

La réflexologie plantaire/palmaire est présentée dans le cadre d’une détox, où les effets agissent sur l’élimination des toxines par stimulation des zones réflexes, mais aussi sur l’harmonisation du fonctionnement du corps avec le mental.

Inscription obligatoire (places limitées) auprès de Joëlle CHEVAL (03 86 38 09 27) . La date limite des inscriptions est fixée au 31 mars 2017.

Pour cet atelier, prévoir une tenue souple, un plaid, un stylo feutre noir.
Les ongles des pieds et des mains doivent être coupés.

photo pieds sourire

A l’écoute de Soi par le Son et la Voix le 4 Décembre

le 4 décembre 2016 , l’association cyr58 (Nevers) organise un atelier animé par Emilie ESTHER :
A l’écoute de Soi par le Son et la Voix

Cet atelier se déroulera en 8 étapes successives.

Dans un premier temps, nous commencerons par un retour à soi, un autre mot utilisé pourrait être celui de méditation, lors duquel nous reprendrons contact avec nous-même, pendant quelques instants, par la prise de conscience de la respiration et du corps dans sa globalité.

Nous effectuerons ensuite des exercices de détente corporelle qui concerneront chaque partie du corps, de manière à le préparer dans son ensemble. En effet, le corps est l’instrument et la détente de ce dernier est indispensable pour que le son puisse être émis avec aisance.

Nous serons ainsi prêts pour l’exercice d’écoute qui suit, lors duquel un morceau de musique sera écouté. Pendant cette écoute, nous serons dans le même temps à l’écoute du corps, des émotions et des pensées, c’est à-dire à l’écoute de soi et donc en contact avec soi.

Nous pourrons poursuivre en faisant un exercice de mise en résonance qui permettra de prendre conscience de la résonance de son propre corps et, par la suite, de prendre conscience de la résonance du corps de l’autre et l’impact que celui-ci peut avoir sur la matière de notre propre corps mais aussi sur les émotions et les pensées.

Viendra dans la continuité, l’exercice d’improvisation, pendant lequel nous nous laisserons porter par notre propre voix, mais aussi par les voix des autres participants. Le but étant, là, de se laisser chanter, de laisser le chant naître en soi, de pouvoir l’exprimer, et ainsi de pouvoir s’exprimer, en toute liberté.

Nous arriverons ensuite à quelque chose de plus classique, par la proposition de vocalises, dans le but de préparer la voix plus techniquement parlant, après avoir préparé le corps en son entier. Nous serons ainsi prêts pour la suite de la séance, apprendre des chants sacrés, procurant un véritable bienfait pour l’individu.

En dernière étape sera proposée une relaxation permettant l’intégration du vécu de la séance pour ensuite reprendre le cours de la vie.

(Atelier découverte proposé par Emilie Esther, formée pendant 4 années à une méthode psycho-corporelle vocale et artistique, le 4 décembre 2016 au centre socioculturel de la Baratte de 9h à 12h. Inscription à l’adresse mail suivante : emilieestherm@gmail.com)

Assemblée générale et ateliers du 6 novembre

Assemblée générale de l’association CYR58

Elle se déroulera le dimanche 6 novembre 2016 à Nevers au Centre Socio Culturel de la Baratte (4 rue des 4 Echevins).

    Déroulement de cette matinée :

  • 9h : Atelier Yoga du rire animé par Kristell AUBRY
  • 10h : Assemblée Générale
  • 11h : Atelier animé par Sylvie BERTHE

Puis pour ceux qui le désirent, un repas commun tiré du sac sera partagé en toute convivialité, l’association offrant les boissons

Le Yoga du rire avec Kristell AUBRY

Le yoga du rire est une idée originale du Dr Madan Kataria, un médecin de Mumbai. En Inde, il a lancé le premier club de rire dans un parc le 13 Mars 1995 avec seulement une poignée de personnes. Aujourd’hui, le phénomène est mondial et des milliers de clubs de rire sont aujourd’hui recensés (2016) dans plus de 100 pays. Le yoga du Rire s’impose par sa facilité à installer un bien-être complet chez ses pratiquants. Techniquement, le yoga du rire combine des rires sans raison avec des respirations yogiques (pranayama). N’importe qui peut rire sans raison, sans recourir à l’humour ou à des blagues. Est privilégié un rire simple, dans un premier temps abordé comme un exercice en groupe et qui va se transformer rapidement en rire réel et contagieux. Le concept est basé sur un fait scientifique : le corps ne fait pas la différence entre un rire spontané et un rire simulé. On obtient les mêmes avantages physiologiques et psychologiques.

Le yoga du rire vise à favoriser un état de bien-être physique et mental.

    A tous les âges de la vie, le yoga du rire permet de :

  • Réduire les effets du stress
  • Renforcer le bien-être émotionnel
  • Apporter plus de joie dans sa vie
  • Améliorer ses relations sociales
  • Développer sa créativité
  • Améliorer ses capacités de travail
  • Renforcer sa confiance en soi
  • Favoriser la cohésion et la coopération.
Séance de Bien-Etre et Relaxation-méditations avec Sylvie BERTHE

Les séances de vont vous aider à vous recentrer, à vous unifier. En effet, nous sommes tous confrontés dans notre vie de tous les jours au stress. Notre mental est constamment en activité; parfois il nous ramène dans le passé ou nous projette dans le futur. Et nous ne trouvons jamais la paix intérieure, la sérénité.
Lors des séances, vous serez guidé en effectuant des exercices ce qui vous apportera un calme profond parce que vous vivrez le moment présent « Ici et maintenant ». Apprendre le lâcher prise, à se recentrer sur soi, se faire confiance aussi, apprendre à se connaître, à être aimable avec soi même. Etre bienveillant avec soi même c’est rester à l’écoute de son corps et de lui prodiguer un soin.

J’articule chaque séance de la façon suivante:
1. Réveil Corporel: auto massage, respiration
-La musique douce et relaxante s’invite en début de séance. Elle aide à nous installer, à nous détendre progressivement et lentement en étant conscient de notre respiration
2. Mouvements: expression corporelle sur une musique ou des postures inspirés du yoga dans le silence. Nous prenons le temps de réaliser les mouvements au rythme de chacun. Des moments de détente sont respectés afin de mieux ressentir ce qui se passe dans notre corps. Et pour calmer nos rythmes intérieurs.
3. Méditation guidée: En suivant ma voix, et sur une écoute sonore appropriée, vous êtes invités à vous allonger confortablement sur le dos, avec une petite couverture pour être bien au chaud. Vous vous laissez guider en toute conscience ou un lâcher prise, une détente du corps et de l’esprit. Tout un univers apaisant à découvrir au fond de votre être, de votre intérieur. Un voyage merveilleux ! Une paix intérieure et un corps détendu en fin de séance; Alors offrez vous ce cadeau!

Toute l’équipe de l’association vous attend pour cette Assemblée générale ouverte à tous et à toutes. C’est peut-être pour vous l’occasion de découvrir gratuitement le yoga du rire et le Bien-Etre et Relaxation-méditation. Alors profitez-en !